U Udruzi otac Ante Gabrić održano predavanje o nesanici

U sklopu ciklusa Briga o zdravlju u trećoj životnoj dobi, jučer je u Udruzi otac Ante Gabrić o problemu nesanice govorila magistrica farmacije Ana Kraljević.

Nesanica je uobičajen poremećaj spavanja, koji se kod ljudi starije životne dobi češće pojavljuje nego kod mlađih. Korisnici udruge istaknuli su da im san često remete kasne TV emisije uznemirujućeg sadržaja.

Kako bi se izbjegli problemi koje nosi, poput umora, razdražljivosti i nedostatka koncentracije, potrebno je preventivno provoditi higijenu spavanja – odlazak u krevet u približno isto vrijeme, bez kofeina, alkohola i nikotina te bez teških i obilnih obroka. Pri usnivanju također pomažu topla kupka, prozračena soba i ugodne temperature. Prirodni lijekovi za nesanicu su čajevi od kamilice i matičnjaka.