San i djeca – koliko trebaju spavati?
Autor: Radio Delta na 12. srpnja 2016.
U doba kad sve manje spavamo i kad i djeca i odrasli sve više traže načine i razloge za kasnije otići u krevet, zaboravljamo da time narušavamo naše zdravlje.
Odraslima je potrebno sedam do osam sati sna svake noći, ali, eto, odrasli su odrasli pa svatko ima izliku zašto se ne spava toliko. No, djeca bi se ipak trebala držati određene satnice.
Bebe do dvanaest mjeseci trebaju spavati između 12 i 16 sati svakog dana, dok bi djeca do dvije godine starosti morala spavati bar 11 sati. Za petogodišnjake donja granica je 10 sati, a za djecu do 12 godina, to je 9 sati.
Tinejdžeri, koji su statistički vrlo neispavani, trebali bi spavati od 8 do 10 sati svaku noć.
San je potreban za zdravlje, psihičko i fizičko, te ako se u ranoj dobi razviju zdrave navike, one će se nastaviti i u odrasloj dobi.